Мечтаете избавиться от целлюлита или перестать волноваться по пустякам? Отличное решение – ласты купить и записаться в бассейн. Плавание помогает расслабиться, улучшить здоровье. Заниматься им не менее эффективно, чем фитнесом, но нагрузка почти не ощущается. Почему же стоит записаться в бассейн? На это есть много причин.

5 причин записаться в бассейн

Плавание помогает расслабить мышцы спины. В воде вес человека становится меньше, позвоночник распрямляется, нормализуется кровообращение. При регулярном посещении бассейна постепенно укрепляется мышечный корсет, улучшается осанка. Важно, чтобы шея во время плавания не была напряжена: голову желательно опускать вниз.

Плавание помогает увеличить объем легких, насытить тело кислородом. Это положительно сказывается на головном мозге. Дышите, делая глубокий вдох и короткий быстрый выдох. Занятия эффективны даже в пожилом возрасте.

Аквааэробика помогает укрепить мышцы, сделать ноги стройнее, избавиться от лишнего жира. Если вы мечтаете снизить вес, запишитесь в бассейн или посещайте открытые водоемы. Полезно использовать спортивный инвентарь: специальные гантели, лопатки. Хорошо сказывается на фигуре и плавание, особенно в коротких ластах (длинные чаще используются для увеличения скорости).

Эзотерики считают, что вода поглощает негативную энергию. Так это или нет, но плавание помогает расслабиться, отвлечься от грустных мыслей, улучшает настроение. Работа нервной системы нормализуется, уравновешиваются процессы торможения и возбуждения.

Во время плавания улучшается циркуляция крови в ногах: женщинам, склонным к варикозному расширению вен, отекам, полезно посещать бассейн. Делать это разрешено даже при наличии проблем с сосудами, когда интенсивные тренировки в спортивном зале запрещены. Но если у вас есть серьезные заболевания, желательно проконсультироваться с доктором.

Еще интересные статьи :

5 причин записаться в бассейн
5 причин записаться в бассейн
5 причин записаться в бассейн
5 причин записаться в бассейн