Быстрое похудение: как правильно его организовать и почему опасна самодеятельность

Проблема лишнего веса не является новой. Вопросом его снижения хоть раз в жизни задается каждый второй человек. Существует много методов корректировки фигуры.

Среди них именно быстрое похудение для многих является панацеей от всех неурядиц. Чем быстрее получу идеальную фигуру, тем лучше сложится моя дальнейшая жизнь. К сожалению, это не совсем так. Быстро худеют те, кто при этом не теряет ум и не бросается в омут с головой на любое заманчивое предложение.

Следует констатировать медицинский факт: бесконтрольное резкое похудение не может пройти без вреда для организма. Ведь если плавное снижение веса происходит за счет сжигания жиров, то стремительное уводит из организма белок и воду. Тот, кто имеет даже минимальные познания в анатомии человека знает, что как раз они и являются строительным материалом для клеток. Есть и другой нюанс, о котором должны знать сторонники жесткого снижения веса: после того, как результат будет достигнут и усилия несколько ослабнут, начнется обратный процесс наращивания массы.

Но ведь худеет же люди за неделю! Да, худеют. Иногда прибегая к помощи чудодейственных заморских препаратов, иногда, ограничивая свое питание бутылкой минералки в день. Через неделю-полторы подходит похудевший человек к зеркалу и ужасается сам себе. Глаза запавшие, круги под ними как будто нарисованы углем, да и цвет лица как из мира загробного.

А ведь существуют действительно реальные способы быстрого снижения веса, проверенные временем и одобренные врачами. Поэтому если вы решили радикально подправить свой вес, а времени до важного события осталось совсем мало, прислушайтесь к советам, которые мы вам дадим:

  1. Вместо того, чтобы питаться лишь минералкой или ограничиваться стаканом кефира в день, максимум времени в эти дни проведите в тренажерном зале. Эффект от такого времяпровождения по-настоящему потрясающ – вы подтянете мышцы и те места, которые казались вам проблемными, приобретут совершенно иные очертания.
  2. Не отказывайтесь от еды совершенно. Просто, исключите из меню высококалорийные продукты. Желудку все равно, чем его насыщать, главное чтоб еда была качественной. Овощной салатик вместо картошки фри (плова, гамбургера или другой привычной еды) и в результате – минус достойное количество килограммов за неделю.
  3. Абсолютно исключите из меню сладости. Даже чай пейте без сахара. Кстати, в чашечке несладкого чая в 63 раза меньше калорий, чем в подслащенном. Что уж говорить о конфетах!
  4. Питайтесь правильно и регулярно (минимальными дозами каждые три часа) и тогда в норме будет цвет лица, вам не будет сопутствовать головокружение и быстрая утомляемость.

Следуя этим советам, вы не сбросите 10 кг за неделю, но внешне будете выглядеть, как будто и вправду нет у вас лишнего веса. Но если вы все же решитесь на кардинальные меры, обратитесь к специалистам. Именно они, много знающие в вопросах диетологии и коррекции фигуры, составят для вас индивидуальную комплексную программу похудения. И тогда, заручившись их поддержкой и обретя психологический покой, вы сможете без вреда для организма быстро сбросить необходимое количество килограммов.

Еще интересные статьи :