Проблема может касаться также мужчин, однако, принимая во внимание хотя бы гормональный баланс, женщины более предрасположены.

Что чувствуем в ситуации, когда тело получает больше воды?

Прежде всего, становится плохо, чувствуем разочарование во всех начинаниях. Избыток воды дает ощущение увеличения груди и бедер, живота. Тело, кажется, обретает мягкость и теряет свою прежнюю эстетику. Вода меняет фигуру индивидуально, но одно точно — это не понравится никому!


Когда чаще всего набираем воду?

Эстрогены

Менструальный цикл связан с гормональными изменениями, в конце цикла поднимается уровень эстрогенов. Обычно ситуация улучшается в первые дни цикла — отеки уменьшаются и все приходит в норму.


Слишком много натрия в рационе

Диета также влияет на объем накопленной воды. Большие проблемы возникают у людей, которые усердствуют с использованием соли, однако это не означает, что должны от нее полностью отказываться. Умеренное использование, наоборот, желательно. Стоит взглянуть на наиболее часто потребляемые продукты на предмет содержания натрия. Возможно, что достаточно их ограничить или заменить другими, чтобы проблема накопления воды улучшилась.

Слишком мало воды

Орошение организма очень важно и не стоит бояться, что выпив больше, наберем много воды. Наоборот, если пьете мало, то организм будет защищаться от возможного обезвоживания, которое для него очень опасно, следовательно, станет собирать те незначительные количества воды, которые доставим ему.

Отсутствие движений

Ни для кого не секрет, что движение способствует улучшению кровообращения не только крови, но и всех жидкостей в организме. Лучшим отображением является ситуация, когда под конец дня, после 8 часов работы в офисе, видим опухшие лодыжки, отпечатавшиеся швы брюк или леггинсов на коже и чувствуем тяжесть в ногах. Если можем себе это позволить, то стоит прилечь с ногами, опирающимися на стену и немного в этом положении расслабиться. Облегчение принесет также ванна, тепло-холодный душ или вечерня тренировка в тренажерном зале, занятие фитнесом.

Стресс

Каждый реагирует по-разному, но именно стресс вызывают автоматическую реакцию прилива воды к ногам, животу и другим частям тела, которые, как правило, отекают. Это может быть стресс на работе, или даже стресс, связанный с чрезмерно строгой диетой. Изучение ситуаций, после которых есть тенденции отекать, нужно для оценки возможности каким-то образом повлиять на свою жизнь, чтобы исключить эти ситуации. Не только в вопросе сбора воды, потому что последствия стресса значительно более обширные и более серьезные.

Каким еще образом сами влияем на накопление воды?

Самый распространенный пример — лица, находящиеся на строгой диете. В течение длительного времени они скрупулезно учитывают калорийность пищи и вдруг приходит кризис, в желудок попадает все, что до сих пор было запрещено, в количествах много больших, чем обычно. Реакция организма у каждого может протекать по-разному. Это связано как с составом тела, так и избытком энергии, поступающей в основном из углеводов и жиров. Но, к сожалению, редко случается, что такой праздник сходит с рук. Особенно дамам. Если такие эпизоды повторяются регулярно, следует рассмотреть свой рацион и внести исправления, потому что очень вероятно, что в нем или слишком мало калорий, или не хватает витаминов, минералов, которые организм требует.

Резюме

Чрезмерное накопление воды — это проблема и угроза для многих женщин. Причины очень разные и то, почему собираем воду является индивидуальным. Хорошо бы взглянуть на ситуации, в которых наблюдаем такое явление и проанализировать, какой это день цикла, что ели за последние несколько дней. Только на этой основе можно будет ввести какие-либо средства защиты, которые могут помочь нормализовать ситуацию и улучшить самочувствие.

И, конечно, совершенно излишне упоминать о чистоте и качестве употребляемой для питья воды, которые обеспечит система фильтров грамотно подобранная специалистом.

Еще интересные статьи :