В наше время только ленивый не стремится быть здоровым, учитывая возможности современной медицины. Вопрос красоты и молодости всегда актуален и является важным жизненным аспектом, которому уделяется пристальное внимание. Где взять мощный антиоксидант для замедления процессов старения, и что он из себя представляет, об этом в нашей статье.

Антиоксидант, или «препятствующий окислению»

Антиоксиданты для женщин — это вещества, способные предупреждать развитие процессов окисления, сопровождающихся повреждением клеток, которые лежат в основе старения организма. Наиболее известными из них являются витамины A, C, E, а также ликопин, селен, цинк, хром и другие микроэлементы, которые способствуют уменьшению количества свободных радикалов и препятствуют запрограммированной гибели клеток. Так все же, антиоксианты для чего нужны? Например, ликопин – пигмент, содержащийся в томатах, арбузе, папайе и других растительных продуктах, является средством профилактики появления морщин, так как способствует выработке коллагена и защищает кожу от ультрафиолетового излучения. Вещество селен, который длительное время считался ядом, признан одним из главных микроэлементов, так как он принимает участие в обменных процессах, синтезе половых гормонов, защищает мембраны клеток, тем самым предупреждая повреждение ДНК и развитие злокачественных процессов.

Как защититься от преждевременного старения?

Для начала следует объективно оценить свой образ жизни, а именно, рацион питания, качество и количество сна, физическую активность и т.д. Дело в том, что даже те стрессовые ситуации, которые сопровождают нас на работе, в общественном транспорте или дома, способствуют образованию морщин и развитию соматических заболеваний. Не стоит забывать и о воздействии факторов окружающей среды, например, прямых солнечных лучей, загрязненного выхлопными газами воздуха, так как все это играет важную роль в сохранении молодости и здоровья.

Сбалансированный пищевой рацион с высоким содержанием растительной необработанной пищи, свежих мясных, рыбных и молочных продуктов поможет поддерживать баланс микронутриентов в организме, сохраняя кожу здоровой. Кроме того, для хорошего самочувствия взрослому человеку необходимо выпивать не менее 1,5 литра чистой воды в день для поддержания водно-солевого баланса, осуществления обменных процессов, выведения токсинов и продуктов метаболизма.

Еще интересные статьи :