Многие люди даже не догадываются о существовании такой проблемы, как дефицит белка, либо что-то слышали о ней, но не придали значения. А зря, ведь нехватка этого это вещества наблюдается почти у четверти населения земли, что связано с неправильным питанием современного человека.

Чтобы понять, существует ли эта проблема в организме, следует больше узнать о самом белке и основных симптомах его нехватки.

К чему приводит недостаток белка и чем его восполнить

Для чего нужен белок

Как известно еще со школьных уроков биологии, белки являются тем самым строительным материалом, из которого формируется всякий живой организм. Любая клетка включает в свой состав это вещество, кроме того, из него состоят антитела иммунной системы человека и различные гормоны. Проще говоря, из него состоит все тело, а еще он помогает справляться с болезнями. Стоит отметить, что при недостатке углеводов и жиров в пище, организм начинает черпать энергию из резервного источника – белка.

Что будет, если в рационе мало белка

Если в рационе человека мало белка либо тот и вовсе отсутствует, то это грозит различными негативными последствиями для организма:

К чему приводит недостаток белка и чем его восполнить

  • первым делом пострадают эндокринные железы, которые выделяют важные для существования организма гормоны, соответственно – возникнет гормональный дисбаланс;
  • во всех системах организма начнутся разрушительные изменения, нарушится процесс деления клеток, ногти и волосы станут хрупкими, может ухудшиться зрение;
  • из-за нарушений гормонального фона и неспособности производить новые антитела в нужном количестве в организме значительно ухудшится иммунитет, что неизбежно приведет к частым болезням;
  • также будет нарушено психоэмоциональные состояние, из-за чего человек будет испытывать подавленность и меланхолию, приступы раздражительности или даже агрессии.

Все вышеперечисленные признаки являются симптомами белковой недостаточности. Если пренебречь ими и не принять мер, то человек с этим недугом может пострадать от потери мышечной массы, серьезных проблем с ЖКТ и развития различных болезней, появившихся из-за ослабления иммунитета.

Как восполнить белок в организме

Устранить дефицит белка и наладить сбалансированное питание помогут специальные белковые смеси. Например, те, которые продаются на сайте компании ДИСО. Ударные дозы протеина, которые смешаны с полезными минеральными веществами и витаминами, помогут избавиться от опасного недостатка, чувствовать себя хорошо и набрать мышечную массу.

Еще интересные статьи :

К чему приводит недостаток белка и чем его восполнить
К чему приводит недостаток белка и чем его восполнить
К чему приводит недостаток белка и чем его восполнить
К чему приводит недостаток белка и чем его восполнить