Можно ли похудеть сидя дома, поедая различные вкусности и запивая их при этом сладкой газировкой? К сожалению, нельзя. Такой образ жизни может помочь только в том случае, если вам нужно набрать вес. Мы же хотим от лишнего веса избавиться. Кстати о том как очистить организм на сайте guarana.su

Всем известно, что стройность — это не только красота, которую видно; это еще и здоровье. Нередко лишний вес влечет за собой ряд различных болезней. Но к вопросу похудения нужно подходить трезво.

Обязательно оцените возможности своего тела, ведь стремление к идеальным пропорциям может быть не оправдано. Набирать лишний вес мы начинаем, как правило, тогда, когда в работе обмена веществ происходят какие либо изменения — например, ослабление или замедление метаболизма.

Если вы решили сбросить вес, первым делом установите причину появления лишних килограммов. Причиной возникновения складок на теле может быть и неправильное питание, включающее в себя вредные продукты, и сытные ужины или перекусы перед сном, и отсутствие физической активности.

К набору веса может привести и неправильный образ жизни, длительный сон или дневной сон. Да и сам факт появления лишнего веса вызывает у человека депрессию, в результате чего мы снова начинаем с усердием поглощать пищу. Препараты гормонов тоже помогают нашему телу откладывать жиры.

Так или иначе, со временем человек с лишними килограммами приходит к выводам, что нужно худеть. К сожалению, в первую очередь мы всегда рассматриваем методы, которые обещают быстрый и стопроцентный результат.

Возможно, эти способы действительно помогут вам быстро сбросить вес. Но больной желудок и многие другие проблемы вам гарантированы.

К тому же нужно всегда помнить, что чем быстрее вес уходит, тем быстрее он и возвращается, да еще и с довеском. Поэтому специалисты не рекомендуют худеть по таким экспресс-методикам, так как все они, как правило, имеют кратковременные результаты. Худеть нужно медленно и безопасно, что позволит сохранить здоровье и не вернуться лишнему весу.

Но как можно похудеть, не навредив здоровью? И как в дальнейшем удержать вес в норме? Не нужно соблюдать строгую диету. Просто исключите из рациона все сладости и «вредности», ешьте побольше натуральных продуктов.

Следите за тем, чтобы ваше питание было сбалансированным. Физическую активность нужно, несомненно, повышать. Для этого займитесь танцами, плаваньем, йогой или просто сделайте обыденным делом пешие прогулки. Считается, что для похудения необходимо ежедневно делать не менее 12-15 тысяч шагов.

Считать шаги самостоятельно, конечно, не получится — купите шагомер. Не стоит заниматься физическими упражнениями «день и ночь». Пусть это будет полчаса физических упражнений, но ежедневно.

Если у вас есть вредные привычки, от них придется отказаться. Если вы принимаете гормональные препараты, проконсультируйтесь с врачом о возможности их замены на такие препараты, которые не будут оказывать негативного влияния на ваш вес.

Соблюдение этих несложных правил и рекомендаций поможет вам быстро сбросить лишние килограммы. А то терпение и силу воли, которые вы при этом будете прилаживать, оправдают себя.

Еще интересные статьи :