За окном пасмурно, капает дождь и, соответственно, никакого настроения! Эта картина известна всем. Конечно, не вредно иногда погрустить, но это никак не должно затянуться, поскольку это может перерасти в депрессию, а с ней бороться не так-то просто, но все-таки можно. Каким образом?

1. Улыбайтесь! Всем известно, что улыбка – это сильный антидепрессант, благодаря которому любое настроение может из плохого превратиться в более приподнятое. Если самостоятельно не получится себя развеселить, то можно посмотреть веселое видео или комедию, а можно просто почитать веселые анекдоты или рассказать своим друзьям забавную историю, случившуюся в вашей жизни. Вы только попробуйте и обязательно сможете убедиться в действенности данного метода. К тому же улыбка способна не только поднять настроение, но и расположить к себе людей, а также сохранить здоровье. Кстати, позитивные веселые люди реже болеют и легче переносят хмурые дни.

Как избавиться от плохого настроения в осеннее время года?

2. Вспоминайте приятные события! Это еще один хороший метод поднять себе настроение. Если на душе не все спокойно и вам тоскливо, налейте себе крепкого чая, укутайтесь в плед и начните вспоминать самые приятные и счастливые моменты из вашей жизни. Возьмите фотоальбом и просмотрите фотографии, например, со дня рождения, со свадьбы, с отдыха на море и так далее. Вы и сами не заметите, как поменяется ваше настроение. А еще вы можете спланировать новый отдых или развлечение и представить, как все может пройти, и ваша грусть исчезнет сама по себе.

3. Устройте себе праздник! Порадуйте себя этим, независимо от того, есть ли для этого повод или нет. Совершите выезд на природу, сходите в кафе и закажите любимое блюдо, пригласите в дом гостей и так далее. Если у вас нет желания с кем-либо общаться на данный момент,хочется уединения запишитесь на спа-процедуры в салон подробнее на http://www.spapodolsk.com/, и на сердце у вас обязательно станет легче.

Как избавиться от плохого настроения в осеннее время года?

4. Измените что-то в своей жизни. Не обязательно что-то менять радикально, можно просто сделать перестановку в комнатах, поменять прическу, сменить цвет волос, сделать яркий макияж и так далее. И вы поймете, что это положительно влияет на ваше самочувствие.

5. Поиграйте с малышами. Каждый ребенок – это место скопления позитива, поэтому общение с детьми обязательно поднимет вам настроение. Если у вас еще нет собственных детей, можно просто сходить в гости к родственникам, у которых они есть, и детки непременно подарят вам радостные моменты.

6. Найдите себе активное занятие. Это вам тоже поможет поднять настроение. Можно, например, устроить домашнюю дискотеку, отправиться в тренажерный зал или просто заняться уборкой в квартире.

Как избавиться от плохого настроения в осеннее время года?

7. Устройте поход по магазинам. Все представительницы слабого пола и даже некоторые мужчины любят шопинг. Благодаря этому можно не только приобрести новые вещи, но и улучшить тем самым себе настроение от покупки.

8. Проявите себя в творческом процессе. Каждый человек обладает теми или иными творческими способностями. Откройте в себе таланты, например, попробуйте нарисовать пейзаж или натюрморт, написать стих, вышить бисером красивый орнамент на блузке, а можете просто попробовать приготовить кулинарный шедевр. Другими словами, сделайте все то, что вам может доставить максимум удовольствия, и вы, непременно почувствуете себя лучше.

9. Действуйте! Если ваше грустное настроение изначально имеет конкретную причину, сделайте все, чтобы от нее избавиться. Не ждите, что оно пройдет само собой. Попробуйте взять всю ситуацию в свои руки. Знайте, что выход бывает всегда, независимо от ситуации. Можете попробовать поделится со своими проблемами с близким вам человеком, которому доверяете. Любое предпринятое действие обязательно вернет вам не только уверенность во всем, но и поднимет настроение.

И это не весь список того, что может помочь вам справиться с хандрой и осенней депрессией. Вы также можете отправиться в баню и расслабиться, отпуская при этом весь свой негатив, вы можете посмотреть любимый фильм, который вы давно не смотрели, встретиться с друзьями, заняться любимым делом. А, как говорится, хорошее настроение – это залог успеха во всем!

Еще интересные статьи :

Как избавиться от плохого настроения в осеннее время года?
Как избавиться от плохого настроения в осеннее время года?
Как избавиться от плохого настроения в осеннее время года?
Как избавиться от плохого настроения в осеннее время года?