Немало людей испытывают тревогу. Одни с ней успешно справляются, для других она становится причиной, по которой ухудшается качество жизни. Люди стараются меньше общаться, меньше работать, избегают выбора, стремятся максимально упорядочить свою жизнь, сделать ее как можно более предсказуемой. Однако это не всегда удается. Что же делать? Одни изучают специальную литературу, другие начинают медитировать, третьи обращаются на прием к психологу с вопросом: как избавиться от тревоги? Если Вы хотите достичь результата, снизить уровень беспокойства, настройтесь на длительную работу. Беспокоящее Вас состояние родилось не в одночасье. Оно подкреплялось на протяжении многих лет. Не стоит надеяться на то, что беспокойство уйдет за один сеанс, этого не будет.

Как избавиться от тревоги? Перестаньте переживать из-за того, что Вы ею страдаете

Существует несколько методов, позволяющих справиться с беспокойством, тревогой и даже паникой. Как уже говорилось, во-первых, все они требуют времени. Во-вторых, необходимо подобрать метод, подходящий именно Вам.

Часто отягощает ситуацию беспокойство человека по поводу своей тревожности. Это похоже на то, как человек, страдающий бессонницей, еще и переживает заранее из-за того, что мало спит. В этом случае даже если он спит приемлемое, хотя и не слишком достаточное количество часов, он чувствует себя значительно хуже, чем если бы принимал происходящее.

С беспокойством то же самое. Человек волнуется из-за того, как его тревожность сказывается на окружающих. Переживает из-за того, что за него будут волноваться близкие люди. Боится, что ухудшится его работоспособность, и так далее. В основе его размышлений лежит идея о том, что он должен быть спокойным. Что спокойствие – это правильно, а беспокойство неправильно.

Фокус в том, что переживать из-за переживаний – значит, усиливать беспокойство. К слову сказать, некоторое время назад проводился массачусетский эксперимент. В результате было доказано, что люди, страдающие галлюцинациями, становились более адекватными, если им говорили, что в их видениях не ничего ненормального. Мы не говорим о том, что все они прекрасно адаптировались в обществе. Речь о том, что они стали лучше себя чувствовать, меньше переживать и расстраиваться.

С беспокойством такая же ситуация. Не нужно дополнительно себя накручивать, думая о том, как Вас воспринимают окружающие. От этого Вы станете только еще более нервным и дерганым. Подумайте о том вреде, который доставляет тревога именно Вам. Поставьте цель перед собой, ради себя, а не ради других. В этом случае добиться ее будет значительно легче.

Еще интересные статьи :

Как избавиться от тревоги? Перестаньте переживать из-за того, что Вы ею страдаете
Как избавиться от тревоги? Перестаньте переживать из-за того, что Вы ею страдаете
Как избавиться от тревоги? Перестаньте переживать из-за того, что Вы ею страдаете
Как избавиться от тревоги? Перестаньте переживать из-за того, что Вы ею страдаете