Зима, зима, зима! Сколько же она может продолжаться? Пора бы уже возвращаться этой прекрасной, теплой поре года – весне, которая нас сможет порадовать теплыми оттенками радуги, счастья, любви. Зимние цвета ассоциируются с холодными оттенками голубого цвета или даже белого, которые придают нам состояние грусти, усталости, заторможенности, после чего надолго впадаем в состояние депрессии. Но можно научиться бороться с таким состоянием. Давайте попытаемся рассмотреть несколько способов борьбы с зимней депрессией. Чтоб расслабиться можно взять кальян в аренду в москве и прекрасно провести вечер или неделю.

Во-первых, необходимо употреблять много жидкости, особенно тем у которых сильно обезвоживается организм в холодное время года. Например, можно в воду добавить сок лимона или сделать себе витаминный коктейль.

Прекрасный вариант снять стресс и отвлечься от зимней погоды — почитать книгу, которая не даст вам думать о том, что твориться за окном, а наоборот, разрешит вам окунуться в увлекательный мир приключений и интересных событий. Потом можно будет обсудить интересные моменты с друзьями.

Возможно, вы любите заниматься спортом? Не обязательно заниматься спортивными упражнениями в одиночку. Можно тренироваться с группой, где вы сможете немного пообщаться, чем также можно поднять настроение.

Часто, когда у нас плохое настроение, мы пытаемся поднять его с помощью еды, особенно сладких блюд или жирных. Тут важно научиться управлять собой, потому что с наступлением теплой поры начнем садиться на диеты, что снова таки придает нам чувство депрессии. Необходимо употреблять еду в небольшом количестве и в маленьких порциях. Кушайте больше овощных супов, а не пышные булочки и пирожки и мясо.

Хороший способ развеяться – это прогуляться по магазинам и прикупить себе что-то новенькое к новому сезону. Такая прогулка и приобретение новой вещь, пусть даже не дорогой, несомненно, поднимет вам настроение.

Если у вас нет собственного транспорта передвижения – это с одной стороны очень хорошо, но с другой — плохо. Наверно, это довольно таки странный и неожиданный совет для автомобилистов. Но вам не надо будет мерзнуть по дороге в гараж. Хорошо, если ваш гараж обогревается, а если нет, то еще необходимо машину разогревать, чистить стекла от снега и т. д. Кроме того, не всегда хорошо стоять в пробках, и скучать в пустой машине, а лучше всего забраться в теплый и почти переполненный автобус, где за рулем не вы. Да, согласна с вами, что тут возможно в такую погоду подцепить и какую-то болезнь, но с этим вопросом можно долго спорить, поскольку, замерзнув по дороге к машине, так же можно заболеть. Это уже решать вам как лучше, если вы водитель

Зимой часто нам не хватает большого количества витаминов, в том числе и витамина Д, который важен для профилактики остеопороза и влияет на наше настроение. Для того чтобы уровень этого витамина не упал, нужно синхронизировать биологические часы по отношению зимнего и летнего времени, то есть вставать примерно в одно и то же время.

Собственно говоря, зимняя депрессия – это проходимое чувство, но тепло и радость в душе необходимо делать всегда, не завися от погоды и за окном и дома.

Еще интересные статьи :