Как подготовиться к беременности и родам — осведомлен, значит вооруженЖенщины народ эмоциональный, а в период беременности, когда гормоны шалят, эмоции вообще зашкаливают. В это время, а в идеале еще до самой беременности, лучше подготовиться и изучить информацию, которая поможет справиться с дородовой, избежать послеродовую депрессию, а также развеять все байки подруг.

Подготовка к родам делится на несколько этапов

  • Физическая подготовка

  • Эмоциональная

  • Теоретическая

Физические упражнения.

Важно знать, что роды хоть и естественный процесс, но очень влияет на физическое состояние женщины. Для поддержания мышечного тонуса, есть множество упражнений, как на ранних сроках беременности, так и на более поздних.
Они направлены на укрепление живота, вагинальных и грудных мышц.
Важно помнить, что это все очень индивидуально, и перед выбором крема, а тем более упражнения, необходимо посоветоваться со своим врачом. Крайне необходимо перед планированием беременности посетить своего стоматолога на предмет лечения зубов — желательно сделать полную санацию до начала беременности.
Никому не повредят пешие прогулки на свежем воздухе, отдых. Если имеются какие–либо противопоказания к упражнениям, они тоже поддержат мышцы и подготовят к предстоящим нагрузкам.

А для поддержания хорошей внешности во время и после родов, надо помнить, что существует множество различных кремов для кожи бедер и живота и бандажей, чтобы избежать растяжек.

Эмоциональная подготовка

Мало быть физически подготовленной, надо еще и психологически укрепиться. Для этого, не следует слушать истории неудачных родов подруг, и смотреть передачи о мучительном процессе особо везучих. Больше читай литературу, что бы знать все особенности и этапы родов, смотрите интересные фильмы, слушайте музыку. Можно посещать разнообразные тренинги где, не только расскажут о предвестниках родов и как реагировать на них, а еще и покажут видео, про сам процесс. Воспринимайте это правильно, скоро произойдет настоящее чудо, и на свет появится новый человечек.
Чтобы при наступлении первых признаков не паниковать и не метаться по квартире, следует за месяц подготовить все необходимое для госпитализации:

  • паспорт;

  • амбулаторную карту;

  • деньги;

  • телефон и зарядку;

  • подгузники и одежду для малыша;

  • одежду для себя.

В среднем, если роды прошли без осложнений, то маму и малыша выписывают на 8 сутки.

Теоретическая часть

Эта часть подготовки, является очень важной. В ней разберем симптомы предстоящих родов и что надо предпринимать.

  • Первым признаком, что роды начнутся в ближайшее время, послужит выход пробки.
    Пробка-это слизистый сгусток, который может выходить сразу целиком либо в течение нескольких дней, цвет может быть желтоватый или розоватый, иногда, могут присутствовать незначительные следы крови.
    Сразу уточним: если крови много и при выделениях болит живот, немедленно вызывайте скорую. Пробка отходит безболезненно и ее отхождение не означает, что роды сейчас начнутся, это может произойти и через неделю, она всего лишь предвестник.

  • Если вдруг отходят околоплодные воды, необходимо срочно вызывать скорую или ехать в больницу самостоятельно. Это признак приближающихся родов.

  • Первичные схватки.
    Это еще не совсем родовые, а предродовые схватки. Они могут длиться по 5-10 секунд, а перерыв между ними составляет от 10 до 20 минут. Они являются самыми что ни наесть предвестниками скорых родов. Однако у вас еще есть время проверить все ли собрано, позвонить родственникам и дождаться мужа, чтобы ехать в больницу.
    Чтобы снять болевые ощущения можно походить или сделать массаж в области крестца.

  • Истинные схватки.
    Это уже родовые схватки. Их длительность около 10-15 секунд, а перерыв меньше 5 минут, они повторяются с более выраженными болевыми ощущениями.
    При очень сильных болях, когда имеется особая чувствительность и невыносимость болевых ощущений, можно поговорить с врачом о применении обезболивающих, если нет противопоказаний.
    На этом этапе уже необходимо быть на пути в больницу или уже находиться в палате, так как после наступления родовых схваток к ним присоединяются потуги.

  • Потуги –это сокращеннее влагалищных мышц. С этого этапа вами начнет активно заниматься акушер. Он скажет: как дышать правильно, когда стоит начать тужиться при схватке, а когда отдохнуть.
    Непосредственно после этого, процесс родов завершается появлением малыша. Если все инструкции правильно соблюдены и нет разрывов, или иных осложнений, проводится осмотр и уставшую маму отвозят в палату. После восстановления сил, принесут малыша на первое кормления и начнется уже другая история: как ухаживать за младенцем.

Не стоит бояться и придумывать себе страшные истории, следует слушать советы ведущего врача и четко исполнять требования акушера, тогда все пройдет хорошо.

Еще интересные статьи :