Все начинается с воды…

Она составляет до 75% человеческого тела. Питьевая вода является необходимостью для поддержания здоровья, она помогает тем из нас, кто пытается похудеть или уменьшить жир.

Излишне упоминать о чистоте воды, которую вы употребляете для питья, этого можно добиться с помощью системы водоподготовки.


Прежде всего, пейте до и во время еды, это заставит вас чувствовать насыщение раньше. Если вы чувствуете себя сытым раньше, это может помочь вам меньше есть. Во-вторых, воду можно смешивать с низкокалорийными концентратами и пить в течение всего дня.
Путем добавления ароматизаторов (например, концентрированного сока или экстракта зеленого чая) становится на вкус похожа на продукты питания, которые также могут откладывать чувство голода и заставлять вас чувствовать себя более удовлетворенными между приемами пищи.
Наконец, выпивая много, вы будите чувствовать себя лучше при похудении. Когда тело содержит старые залежи сала, оно может задерживать загрязняющие элементы и химикаты, которые хранятся внутри сала. Эти загрязнители могут вызывать у вас симптомы гриппа. Выпивая много воды в течение дня, вы предоставляете транспортное средство, чтобы помочь телу в вымывании этих загрязнений.
Так как же пить больше? Как и все остальное, что связано с потерей веса или жира, должна быть дисциплина. Вот несколько предложений, которые помогут вам пить больше воды каждый день:

1. Создайте партнера для подотчетности дома или на работе и скажите друг другу, когда вы будите выпивать стакан, другой должен делать то же самое. Соревнуйтесь, кто выпьет больше.

2. Ассоциируйте питьевую воду с ежедневными «ориентирами». Почистите
зубы, выпейте стакан. Позавтракайте, выпейте стакан. Уходя на работу, выпейте стакан и так далее.

3. Близость. Держите воду всегда рядом. Покупайте бутылки, которые можно заморозить и взять с собой, если Вы не собираетесь быть дома или на работе. Держите дополнительные бутылки на работе и убедитесь, что у вас всегда есть одна полная. Если она будет доступна, вы будете пить больше воды.
Несколько очень важных аспектов гидратации, которые влияют на увеличение и потерю веса и функцию почек.
У тела есть такая особенность: оно сохраняет дополнительную воду, если мы не поставляем нужное количество регулярно. Путем привычки, или режима, нужно выпивать больше, чем нашему телу фактически необходимо, наше тело будет убеждено, что не нужно ей запасаться. Как только ваше тело «убеждено» что вы можете обеспечить его достаточным объемом воды, ему не нужно будет хранить ее запас в клетках.

Еще интересные статьи :