Внешний вид нашей кожи напрямую зависит от того, что мы едим. К такому мнению пришли и врачи, и косметологи. Несбалансированная диета или полный отказ от пищи приводят к ухудшению состояния нашей кожи, ее иссушению и появлению несвоевременных морщин.

Здесь можно подобрать себе салон красоты в Москве, который предлагает огромный спектр процедур по уходу за вашим телом и лицом. А сейчас поговорим о том, что же нужно включить в свой рацион, чтобы похудеть, не навредить своему организму и сохранить красивую кожу!

Вода

Чистая вода без газа в достаточном количестве поддерживает жидкостный баланс клеток кожи, естественным образом удаляет из организма токсины и продукты распада.

Зеленый чай

Целебный напиток является хорошим противовоспалительным средством: защищает от инфекций на клеточном уровне. Кроме того, зеленый напиток профилактирует развитие онкозаболеваний.

Молочные продукты

Молоко и его производные с низким процентом жирности являются первоисточником витамина А и не дают прибавки в весе.

dsd

Оливковое масло

Поставщик полиненасыщенных жирных кислот для молодости нашей кожи – это оливковое масло холодного отжима. Достаточно 2-х столовых ложек масла в день, чтобы сохранить кожу здоровой и цветущей.

Ягоды

Природные антиоксиданты ежевики, клубники, черники и сливы борются со свободными радикалами и защищают клетки кожи от их негативного воздействия.

Продукты, содержащие селен

Это активный и очень сильный антиоксидант, противостоящий действию свободных радикалов и опасных УФ-лучей. Мясо индейки, тунец, бразильский орех и злаки в ежедневном питании снабдят организм необходимым количеством селена.

Полиненасыщенные жирные кислоты

Отвечают за поступление питательных веществ в кожу и своевременный вывод продуктов жизнедеятельности, поддерживают клеточные мембраны в рабочем состоянии. Помимо оливкового масла эти компоненты содержатся еще в мясе лосося, грецких орехах, семенах льна и масле канолы.

О красивой коже и правильном питании.

Еще интересные статьи :