Многие люди полагают, что диета – панацея, способная избавить человеческое тело от лишних жировых отложений. Девушки прибегают к употреблению мизерного количества калорий, что пагубно сказывается на их здоровье и самочувствии. В этой статье вы узнаете о том,

как привести свое тело в порядок, сохранив при этом силы, здоровье и прекрасный внешний вид. Для более комфортной навигации, статья была разделена на три пункта, следуя которым вы достигнете поставленной цели:

Три шага к стройному телу и здоровому образу жизни

— Прежде всего стоит понять, что питание – основа здорово и сильного тела. Стоит отметить, что калорийность дневного рациона является далеко не главным показателем питания. Важно то, что вы едите, а также то, из чего эта пища состоит. Бытует мнение, что правильное питание – слепое употребление брокколи и листьев салата. Однако это не так: настоящие правильное и сбалансированное питание включает в себя обязательно белок (представленный в виде мясных продуктов, бобовых и так далее), углеводы (фрукты и овощи), а также жиры, которые, например, можно найти в яйцах. Важно отказаться от сладкой и вредной продукции (например, печенья, вафлей, газированной воды, чипсов и так далее). Учеными доказано, что употребление вредной пищи ведет не только к увеличению веса, но и ухудшению здоровья, концентрации и работоспособности. Вернемся к калорийности рациона: не стоит ограничивать себя такими цифрами как 500, либо 600. Диетологи утверждают, что человек может жить минимум при 1200 килокалориях, да и то, данный образ жизни можно назвать «аморфным». Если вы занимаетесь спортом, работаете, либо учитесь, то придерживайтесь планки хотя бы в 1500 килокалорий. Однако лучшим вариантом является посещение специалиста, который подберет вам необходимый рацион и дневную норму килокалорий.

— Движение – жизнь! Пожалуй, с этим трудно поспорить: чем больше вы двигаетесь, тем красивее выглядит ваше тело. Стоит отметить, что при регулярных занятиях спортом, становится лучше не только тело, но и организация мыслей. Сегодняшний мир обладает многообразием спортивной деятельности: бассейн, тренажерный зал, пробежки в парке, либо занятия фитнесом в группах более подробно об этом на сайте http://www.extrasport.ru/cycle. Если вы одержимы желанием заняться собой, то дерзайте! Зачастую можно услышать: «Я недостаточно стройна, чтобы заниматься этим!», «Как же я буду бегать прыгать… при всех?», «Думаю, если я надену эти обтягивающие лосины, то все люди будут смеяться надо мной, так как подобные вещи – удел стройных». Однако ключом к пониманию данной ситуации является простая истина: всем плевать на то, что вы бегаете. Возможно, многие люди даже отметят то, что вы занимаетесь спортом, пока те обладают такими же комплексами, как и вы, и не могут сдвинуться с места.

Три шага к стройному телу и здоровому образу жизни

— Найдите свою страсть. И это не относится к вашей второй половинке. Человек живет тогда, когда он делает то, что ему нравится. Если вы до сих пор с трудом встаете по утрам и не видите ничего, кроме дома и работы, то необходимо всерьез задуматься над этим пунктом. Многие люди утверждают, что работа является их хобби, однако это не так. Даже если вам нравится работать, и вы чувствуете, что достигаете успеха, то это не означает, что вам не нужен отдых или своеобразная «отдушина». Как только вы найдете то, что вам будет по душе, то, что будет составлять ваш досуг, то гарантированно почувствуете себя лучше.

Разумеется, путь к стройности и сбалансированной жизни не может быть описан в трех пунктах. Однако стоит понимать, что именно они зачастую является фундаментом нашей жизни, ведь мы – то, что мы едим, делаем и представляем. Если вы хотите быть стройным – будьте, просто для этого необходимо полностью изменить привычный уклад жизни. Разрушать границы и выходить за зону своего комфорта – лучшее, что может дать толчок к развитию.

Еще интересные статьи :

Три шага к стройному телу и здоровому образу жизни
Три шага к стройному телу и здоровому образу жизни
Три шага к стройному телу и здоровому образу жизни
Три шага к стройному телу и здоровому образу жизни



Видео по теме:

Жиросжигающая тренировка на все группы мышц [Фитнес Подруга]

...