Здоровые зубы – ровные, белоснежные, красивые. Они не болят и не пахнут, не чувствуют перепадов температур. Но чтобы зубы были здоровыми, нужно позаботиться в равной степени о многих факторах – питании, соблюдении правил личной гигиены, регулярных посещениях стоматолога. Итак, как же сохранить зубы здоровыми?
Важные советы о том, как сохранить здоровье зубов
Совет № 1: посещайте врача стоматолога. Самый очевидный, но редко выполняемый совет. Люди откладывают поход к стоматологу, боясь бормашины или лишних процедур. Такая тактика часто приводит даже к полной потере зуба или нескольких зубов. Поэтому регулярные осмотры – раз в полгода-год позволят сократить ваше время и деньги, а также поддержать здоровье зубов в будущем. Если у вас возникла зубная боль, то рекомендуем перейти по ссылке.
Совет № 2: чистите зубы правильно. Чистить зубы рекомендуется минимум два раза в день: утром после еды и вечером перед сном. Чистить зубы нужно качественной зубной пастой, в составе которой содержатся не только вещества, нейтрализующие налет и остатки пищи, но и фтор, кальций и другие вещества для защиты эмали. Не рекомендуется регулярно пользоваться отбеливающими пастами во избежание повышенной чувствительности к кислым продуктам, холодным и горячим блюдам.
Совет № 3: питайтесь разнообразно. Зубам тоже нужны микро- и макроэлементы, витамины и минералы. Особенно зубам важна пища, которая богата на витамины А, С и D, а также клетчатку, пектин и дубильные вещества.
Совет № 4: питайтесь правильно. Молоко, йогурт, творог, рыба и мясо, сельдерей и капуста, зелень – эта еда благоприятно сказывается на здоровье зубов и всего организма в целом. А вот кофе, алкоголь, табак, сладкие фрукты, соки, сахар негативно влияют на здоровье зубов. Доказано, что сахар – худший враг здоровых зубов. Оставаясь на зубах, он создает наилучшую питательную среду для бактерий, который разрушают эмаль. Это не значит, что от сладкого нужного отказаться полностью, но после употребления сладкого настоятельно рекомендуется полоскать или, еще лучше, чистить зубы.
Совет № 5: жуйте правильно. Зубы – это не только коронки, это и корни, десна и сама челюсть. Чтобы поддерживать здоровье зубов комплексно, как минимум необходимо часто жевать на обе стороны, употреблять в пищу жесткие продукты (например, морковь).

Еще интересные статьи :

Важные советы о том, как сохранить здоровье зубов
Важные советы о том, как сохранить здоровье зубов
Важные советы о том, как сохранить здоровье зубов
Важные советы о том, как сохранить здоровье зубов