Спецификой зрительной системы человека является то, что если за ней ухаживать, то вероятность развития каких-то серьезных болезней будет околонулевой. Те люди, что следят за здоровьем своих глаз, чрезвычайно редко страдают глазными болезнями. А ухаживать за глазами достаточно просто. Начнем с того, что нужно ежедневно делать разминку глаз, которая также именуется «глазной зарядкой». Ничего сложно, всего 5 минут каждые 3-4 часа нужно попеременно смотреть вдаль-вблизь, делать круговые движения глазами, а потом и по диагонали.

В общем-то, такие простые действия на самом деле являются полноценной зрительной зарядкой или гимнастикой. Второе – если вы работаете у компьютера подолгу, то тогда настройке монитор таким образом, чтобы частота кадров была как можно выше, а синее свечение как можно ниже. Например, некоторые пользователи сидят перед монитором, у которого стоит режим «кино». Рекомендуем также посетить сайт mgkl.ru, на котором вы можете узнать подробнее о глазной клинике и услугах, которые вам готовы оказать.

Он подсвечивает синим экран (визуально это может быть даже незаметно), создавая более красивую картинку. Картинка может быть и красивой, но синее свечение создает колоссальную дополнительную нагрузку на зрительную систему, а это чревато. Еще можно порекомендовать увеличить в вашем рационе потребление таких продуктов, как свекла, морковь или цитрусовые. Все эти продукты очень хорошо сказываются на состоянии зрительной системы.

Не забываем заниматься общей физкультурой. Казалось бы, никакого отношения физкультура для тела не имеет именно для глаз. Это не так. Было замечено, что люди с гиподинамией и, как следствие, детренированностью тела имеют суженные артерии глазного дна. Это не грозит слепотой, но грозит недостаточным питанием очень хрупкой глазной сетчатки. А это, в свою очередь, грозит куда более быстрым износом зрительной системы. То есть, состояние вашего глазного дна в возрасте 30 лет при отсутствии регулярной физкультуры может соответствовать состоянию глазного дна пятидесятилетнего человека. Опять же, ничем критичным это не грозит, но помните, что возрастная дегенерация сетчатки в таком случае начнется гораздо раньше, чем должна.

Еще интересные статьи :