Диета — меню на неделю

Уникальная диета: меню на неделю, позволит не просто сбросить в пределах 5-10 килограмм лишнего веса, но также даст возможность питаться, фактически, полноценным, но несколько скорректированным рационом. Но нужно понимать, что если по окончании указанного времени снова приняться за потребление такого количества пищи, в частности, вредных продуктов, то вес снова вернется, а неделя будет потрачена просто зря. Теперь пришло время рассмотреть, какой же является диета для похудения женщин с меню на неделю, что входит в ее состав, и на каком основании.

Диета для похудения живота. Меню на неделю

Можно выделить по дням потребление таких продуктов:

1-е сутки. На завтрак обезжиренный кефир, тост, маленький кусочек сыра. На ланч любые ягоды или фрукты в небольшом количестве, на обед овощной салат, вареная фасоль, свежевыжатый сок и салат. На ужин рацион обеда повторяется, в таком же количестве и наименовании продуктов.
2-е сутки. На завтрак лучше всего съесть немного нежирного творога и чай (без добавления сахара). На ланч и обед потребляются продукты в таком же количестве (по 100 грамм) и наименовании, что и в первый день диеты.
3-и сутки. На завтрак рекомендуется выпить 250 миллилитров кефира (обезжиренного), тост и маленький кусочек сыра. Во время остальных приемов пищи (ланч, обед, ужин), повторяется питание первых двух дней, за небольшим исключением ужина, когда дополнительно необходимо выпить стакан томатного сока.
4-е сутки. Завтрак начинается с обезжиренного творога и кофе. Ланч – ягоды, либо фрукты. На обед – фасоль, фруктовый салат, заправленный йогуртом. На ужин можно съесть вареный рис, куриное мясо.
5-е сутки. На завтрак нужно выпить нежирный йогурт, стакан сока. На ланч – фрукты, ягоды, на обед – консервированную фасоль, легкий овощной салат с добавлением квашеной капусты. На ужин повторяется набор тех же продуктов, что и в обед.
6-е сутки. На завтрак принимается немного твердого сыра, один тост и стакан кофе. На ланч – обезжиренный кефир, на обед – нежирный творог, овощной салат. Ужин следует начать с консервированной фасоли, фруктов.
7-е сутки. Начать день необходимо с нежирного йогурта, творога, стакана кофе. На ланч, по традиции, подойдут ягоды, фрукты, на обед – вареная фасоль, овощной салат. На ужин стоит подать суп на овощах, стакан сока.

Результат не заставит себя долго ждать и уже спустя неделю, после приема всех продуктов в данной диете, вы почувствуете себя легко, комфортно и приятно. Важно исключить, в дальнейшем, из рациона нежелательные продукты питания и алкоголь. Они только навредят вам, создадут общий дискомфорт и Вы наберете снова вес.